Prevoznih sredstev

Cesta na vozilu je posebno prevozno sredstvo, ki po vsem želi veliko truda in kuri veliko kalorij, zato je ponosna kolesarska prehrana v pomoč. Potem pa je odličen način za ženske, ki morajo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Vendar pa bi morali ljudje, ki želijo imeti kolo samo kot prevoz ali hobi, posebno pozornost posvetiti meniju, tako da jih kolesarski izleti ne izčrpajo preveč. Spodaj je nekaj nasvetov, ki morajo voditi ljudi, ki vozijo veliko razdalje na kolesu. Tukaj je kolesarska prehrana za ljubitelje kolesarjenja:

Zajtrk.Ni brez razloga, da je zajtrk najpomembnejši obrok čez dan. Naloga je, da nam zagotovimo moč do konca dneva in preostale obroke, vendar dopolnimo to energijo. Odlično zdravilo bo med drugim müsli s sadjem in rozinami ali juha s rezanci (al dente.Prigrizek.Pri kolesarjenju je dobro razmisliti o okusnem prigrizku, ki nam bo dal energijo in nenadno lakoto. Njegova pomembna sestavina morajo biti preprosti sladkorji, zato je priporočljivo jesti zrele banane ali sendviče z marmelado in medom. Pri zelenjavi je optimalen pristop paradižnik in rdeča paprika.Večerja.Po težki vožnji imamo močne lakote. Vendar ne smete pretiravati s hrano takoj po telesni vadbi. Že po prihodu iz pozornosti kolesa je dovolj pomarančnega soka ali žitnega bara (kot dokaz Corne. Kasneje, ko smo se spočili po naporu, sedimo za večerjo.Hidracijo.Najprej ne smete pozabiti na dobro hidracijo telesa. Najpomembnejša stvar je piti pravo količino tekočin, preden greste na kolo. Najbolj primeren pristop bo seveda voda, ki bo verjetno ustrezna energijska pijača za športnike. Prav tako morate imeti osebo, ki želi piti približno 2 litra na dan (odvisno od obraza in telesne teže, učinki morebitne dehidracije, zlasti v fizičnih pogojih, bodo takoj zmanjšali našo učinkovitost, počutili se bomo miren in energijsko prikrajšani.

Kolesarska prehrana, ki vsebuje ideje, ki sem jih predstavila, seveda ni nadomestilo za običajne obroke, ravno nasprotno. Vendar se ne prenaša! In za ženske, ki so zainteresirane za izbiro najugodnejše kolesarske prehrane, vam priporočamo srečanje z dietetikom, ki nam bo izbral vrsto obrokov v takšnem sistemu, da je stari najbolj primeren za nas, ne za statistično osebo.